Es bueno sincerarse con uno mismo y afrontar los hechos: a veces la vida moderna le exige mucho. Y cuando el estrés diario se va de la mano, el cuerpo reacciona con nerviosismo, tensión y a menudo con trastornos del sueño relacionados. Además, estar tumbado en la cama preocupado dificulta aún más la conciliación del sueño. Si está leyendo esto, ya sabe lo que se siente.
Las causas del insomnio y otros trastornos del sueño son variadas. Pueden ser tanto de naturaleza física como emocional. Y muchas veces se entremezclan. Así, probablemente hay más de un problema que afecta la calidad del sueño. Y las razones para el insomnio pueden provenir de varios aspectos de la agitada vida diaria de hoy en día. El estrés constante y el exceso de exigencias son las principales razones por las que muchos no logran desconectar. El estrés y la inquietud durante el día son las principales causas de los problemas de sueño por la noche.