O estresse é parte normal da vida cotidiana. E não é totalmente ruim. O estresse pode lhe dar energia para realizar mais do que você faria em um estado de espírito relaxado. A adrenalina, um hormônio produzido pelo corpo quando o cérebro sinaliza “estresse”, faz você ficar em alerta. Sua frequência cardíaca aumenta, bombeando mais oxigênio para o sangue, e seus músculos ficam tensos, antecipando uma luta ou uma fuga. Essa é a resposta fundamental ao estresse que acompanha a humanidade desde o início. Mas, como muitas coisas na vida, algo bom em demasia pode ser prejudicial. O estresse constante é um fardo para sua saúde e bem-estar. Seu corpo atinge um ponto crítico e não consegue mais reagir de maneira adequada. Sinais de ansiedade e sintomas de estresse começam a aparecer.¹

Quando se trata de estresse, existe uma correlação entre seu estado emocional e físico. Em outras palavras: o estresse afeta sua mente e seu corpo. Se a situação estressante durar mais, sua mente será a primeira a reagir. A inquietação nervosa começa a aparecer, enquanto a tensão e a ansiedade gradualmente assumem o controle. Isso geralmente leva a distúrbios do sono. O nível de cortisol em seu corpo fica alto de forma permanente, o que enfraquece o sistema imunológico, causando sintomas físicos. Você sente exaustão porque seu corpo não consegue manter seu nível normal de defesa imunológica. Você fica mais sujeito a contrair doenças e infecções quando tem níveis elevados e prolongados de estresse. Seu corpo também reage de outras maneiras. Dores de cabeça e dor no peito por estresse também são sintomas comuns.^1-3