Изнуряющие встречи, экстренные визиты к врачу, семейный бизнес... Множество позиций в каждодневном списке текущих дел могут вдохновлять и заряжать энергией, но слишком сильные и часто возникающие стрессовые переживания, продолжающиеся довольно длительный период, ложатся бременем на наши плечи, подтачивая здоровье и ухудшая самочувствие. Мы начинаем беспокоиться о предстоящих задачах; так появляется чувство тревожности. А когда повседневные проблемы берут верх, нашими спутниками становятся нервное возбуждение и напряжение. Разгоняется порочный круг.

Когда в активной жизни время от времени настают стрессовые периоды, это совершенно нормально. И когда такие трудные или тревожные времена настают, наша нервная система выделяет гормоны адреналин и кортизол, помогая нам справиться с ситуацией. С другой стороны, когда воздействие таких ситуаций наблюдается часто или становится постоянным, это может повлиять на наше физическое и психическое здоровье.

Нагрузка на работе, сложные социальные отношения, шум, загрязнение… Список обстоятельств, которые могут вызывать беспокойство и напряжение, бесконечен. Эти и многие другие факторы могут привести человека в состояние тревожности. Однако решающим фактором является его личная эмоциональная ситуация. Когда он в хорошем настроении, то, скорее всего, сможет лучше справиться со сложной ситуацией. Но и обратное утверждение справедливо. Если у человека плохое настроение, то с ситуацией той же степени сложности ему будет трудно справиться. Один эпизод влечет за собой другой, и даже малейшие сбои вызывают ощущения напряжения и нервозности.

Невозможно полностью избежать стрессовых ситуаций, поскольку это часть нашей жизни. Но можно принять меры, чтобы давление, напряжение или возможная нервозность не повлияли на ваше здоровье и самочувствие. Мы составили рекомендации, цель которых – помочь пройти напряженные периоды жизни.