Ньюрексан® – Нарушения сна – Симптомы

Что делают с нами нарушения сна

Нет ничего лучше полноценного ночного сна. Напротив, плохой или беспокойный сон имеет серьезные последствия. Если вам трудно заснуть, а ночи проходят беспокойно, то у вашего тела и ума не хватает времени на восстановление. Пока вы спите, у вашего тела есть время и энергия, чтобы исцелить себя и восстановить равновесие. В то же время ваш мозг создает новые мыслительные связи и помогает процессу запоминания. При недосыпании мозг и тело не получают должного отдыха. Реакция организма на стресс – это сложная сеть взаимосвязанных каскадных процессов, которые могут привести к нервному напряжению и нарушениям сна, таким как инсомния. Так возникает порочный круг, состоящий из стресса и бессонницы.1

Воздействие на тело и разум

Нет ничего удивительного в том, что сон не имеет высокого приоритета в сегодняшнем быстро меняющемся мире. Работа, семья, развлечения и другие дела часто оцениваются как более важные. Но сон не является роскошью: сон – это необходимость. Он не менее важен для физического и эмоционального здоровья, чем еда и вода. Вот почему к нарушениям сна, таким как бессонница, следует относиться серьезно. Невыспавшийся человек чувствует себя истощенным и раздражительным. Всё окружающее кажется ему невыносимым. В течение дня его способность концентрироваться и работоспособность начинают снижаться. Из-за этого он начинает допускать ошибки на работе и дома. И это – всего лишь несколько из признаков плохого сна. Нарушения сна в долгосрочной перспективе могут привести и к более серьезным проблемам со здоровьем, таким как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, набор лишнего веса или депрессия.2-7

Нарушенный сон

Нарушенный сон

Если человек испытывает трудности с засыпанием или с тем, чтобы оставаться в состоянии сна, это расценивается как нарушение сна. Наиболее распространенное из таких нарушений – бессонница, часто являющаяся причиной и следствием стресса.

Дневная утомляемость

Дневная утомляемость

Один из наиболее очевидных признаков плохого сна – это дневная утомляемость. Если организм не получает необходимого отдыха, то человек, попросту говоря, «едет на пустом баке» и чувствует себя истощенным уже в самом начале дня.

Напряжение

Напряжение

Бессонница и напряжение часто идут рука об руку и образуют порочный круг. Человек не высыпается, потому что напряжен и обеспокоен. А напряжен и обеспокоен он потому, что не высыпается.

Тревожность

Тревожность

Нарушения сна могут вызывать связанные со стрессом тревожность и нервозность. Ум переполнен заботами, человек беспокоится о чем-либо.

  1. Han KS, Kim L, Shim I. Stress and Sleep Disorder. Exp Neurobiol. 2012;21(4):141-150. doi:10.5607/en.2012.21.4.141

  2. Schneiderman N, et al. Annu Rev Clin Psychol. 2005;1:607-628.

  3. Atzori M, et al. Front Synaptic Neurosci. 2016;8:25.

  4. Herman JP, et al. Compr Physiol. 2016;6(2):603-621.

  5. Tonhajzerova I, Mestanik M. Physiol Res. 2017;66(Suppl 2):S173-S185.

  6. Zhang X, et al. Front Neurosci. 2018;12:367.

  7. McEwen BS. Physiol Rev. 2007;87(3):873-904.

Использование файлов cookie: Этот сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу сайта и Ваш опыт взаимодействия с ним. Более подробная информация по данным вопросам размещена на странице Политике конфиденциальности .