Reuniones agotadoras, citas urgentes, cuestiones familiares… Tener muchas cosas en la lista de tareas diarias puede ser estimulante y motivador. Ahora bien, el exceso de estrés frecuente y por tiempo prolongado puede afectar su salud y bienestar. Empieza a preocuparse por las tareas pendientes, lo que le crea ansiedad. Y cuando se imponen los retos del día a día, la inquietud y la tensión no te abandonan. Comienza el círculo vicioso.

Es bastante normal que una vida activa incluya a veces momentos de estrés. Y en estos tiempos difíciles o preocupantes, su sistema nervioso libera las hormonas adrenalina y cortisol, que le ayudan a enfrentarse a la situación. Aun así, cuando la exposición a tales situaciones es frecuente o se vuelve permanente, puede afectar su salud física y mental.

La presión en el trabajo, las relaciones sociales complicadas, la exposición al ruido, a la contaminación… la lista de cosas que pueden causar inquietud y tensión es interminable. Estos y muchos otros factores pueden crearle ansiedad. Sin embargo, su situación emocional personal es el factor decisivo. Si está de buen humor, probablemente podrá manejar mejor las situaciones difíciles. Sin embargo, también sucede a la inversa. Si está de mal humor, la misma situación complicada puede superarle. Entonces una cosa lleva a la otra, y hasta la más mínima alteración le causa tensión y nerviosismo.

Es imposible evitar por completo los momentos de estrés, porque forman parte de la vida. Sin embargo, se pueden tomar medidas para que la presión, la tensión o el nerviosismo no afecten la salud y el bienestar. Para ayudarle en las épocas de tensión, hemos hecho una lista de consejos.