Todos têm estresse diário à sua maneira. O que é exaustivo e estressante para você pode ser estimulante e gratificante para outra pessoa. O seu trabalho em ritmo acelerado, com horários apertados, pode ser um aborrecimento para você, mas, para o seu colega, é um sonho que se torna realidade. Seus filhos trazem alegria, mas, para outra pessoa, ser pai é uma responsabilidade estressante. Cada pessoa é diferente e percebe o estresse de forma diferente. Você precisa se perguntar se vê essas situações como um fardo ou como um desafio. Se o estresse terá ou não impacto negativo em sua saúde depende muito da sua atitude. É claro que isso também depende se você está frequentemente sob pressão ou até mesmo exposto a um estresse constante.

Quando uma pressão contínua começa a afetar seu corpo e desencadeia ansiedade, geralmente é uma combinação de várias causas de estresse. Talvez você tenha muitas coisas para fazer e com que se preocupar. Enquanto trabalha em um projeto importante para seu chefe, você já está pensando em como ajudar seu filho mais tarde com a tarefa da escola. Seu corpo não para, nem sua mente. As fontes de estresse não são exaustivas apenas do ponto de vista físico, mas também do emocional e do mental. Isso não significa que você precisa de um emprego novo ou que a vida familiar seja demais para você. Significa apenas que você pode precisar de uma ajudinha.