É bom ser honesto consigo mesmo e encarar os fatos: às vezes a vida moderna exige muito de você. E quando o estresse do dia a dia sai do controle, seu corpo reage com nervosismo, tensão e, muitas vezes, distúrbios do sono relacionados. Além disso, ficar deitado na cama preocupado dificulta ainda mais o adormecer. Se você está lendo isso, talvez já conheça a sensação.
As causas da insônia e de outros distúrbios do sono são várias. Elas podem ser de natureza física e emocional. E muitas vezes são uma mistura de ambas. Portanto, provavelmente há mais de um problema prejudicando a qualidade do seu sono. E as razões da insônia podem vir de diferentes áreas da agitada vida cotidiana da atualidade. Estresse constante e excesso de demandas são os principais motivos pelos quais muitas pessoas não conseguem se desligar. Estresse e inquietação durante o dia são as principais causas de problemas de sono à noite.
