Neurexan® - distúrbios do sono - sintomas

O que as alterações do sono fazem com você

Não há nada como uma boa noite de sono. Por outro lado, o sono alterado ou de má qualidade tem efeitos importantes. Se você tem dificuldade para adormecer e suas noites são agitadas, seu corpo e sua mente não têm tempo para se recuperar. Enquanto você dorme, o seu corpo tem tempo e energia para se restabelecer e restaurar o equilíbrio. Ao mesmo tempo, seu cérebro cria novas conexões de pensamento, ajudando na retenção da memória. Sem sono suficiente, seu cérebro e seu corpo não têm o descanso que merecem. A resposta do corpo ao estresse é uma complexa rede de processos em cascata e inter-relacionados que pode levar a inquietação nervosa e distúrbios do sono, como insônia. Isso leva a um círculo vicioso de estresse e insônia.1

Os efeitos no corpo e na mente

Não é nenhuma surpresa que o sono não pareça ser grande prioridade nesse mundo acelerado de hoje. Trabalho, família, lazer e outras obrigações são frequentemente consideradas mais importantes. Mas dormir não é um luxo: é uma necessidade. É tão importante para sua saúde física e emocional quanto comida e água. É por isso que os distúrbios do sono, como a insônia, deve ser levados a sério. Se não dorme o suficiente, você se sente exausto e irritado. A situação parece esmagadora. Ao longo do dia, sua concentração e desempenho começam a diminuir. Então você começa a cometer erros no trabalho ou em casa. Esses são apenas alguns sinais de sono ruim. Mas, no longo prazo, os distúrbios do sono podem até provocar problemas de saúde mais graves, como doenças cardiovasculares, diabetes, ganho de peso ou depressão.2-7

Alterações do sono

Alterações do sono

Se você tem dificuldade para adormecer ou é difícil se manter dormindo, você pode ter um distúrbio do sono. A insônia é o mais comum e costuma ser a causa e o efeito do estresse.

Fadiga diurna

Fadiga diurna

Um dos sinais mais evidentes de sono ruim é a fadiga diurna. Se o seu corpo não está tendo o descanso necessário, você está basicamente ficando esgotado e se sente exausto, embora o dia tenha apenas começado.

Tensão

Tensão

A insônia e a tensão geralmente andam de mãos dadas e criam um círculo vicioso. Você não dorme bem porque está tenso e preocupado. E você está tenso e preocupado porque não dorme bem.

Ansiedade

Ansiedade

Os distúrbios do sono podem causar ansiedade e nervosismo relacionados ao estresse. A sua mente está ocupada com preocupações e você está ansioso com alguma coisa.

  1. Han KS, Kim L, Shim I. Stress and Sleep Disorder. Exp Neurobiol. 2012;21(4):141-150. doi:10.5607/en.2012.21.4.141

  2. Schneiderman N, et al. Annu Rev Clin Psychol. 2005;1:607-628.

  3. Atzori M, et al. Front Synaptic Neurosci. 2016;8:25.

  4. Herman JP, et al. Compr Physiol. 2016;6(2):603-621.

  5. Tonhajzerova I, Mestanik M. Physiol Res. 2017;66(Suppl 2):S173-S185.

  6. Zhang X, et al. Front Neurosci. 2018;12:367.

  7. McEwen BS. Physiol Rev. 2007;87(3):873-904.